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愛游戲官網(wǎng)秋季養(yǎng)生秘訣

2024-03-12 03:11:07

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　　愛游戲官網(wǎng)秋季養(yǎng)生秘訣秋季是萬物沉寂的季節(jié)，所以在這個季節(jié)中，人也容易秋乏。秋乏是補償夏季超常消耗的保護性反應，常表現(xiàn)為倦怠愛游戲中國官方網(wǎng)站、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，在秋天的清涼晨風中散步、跑步，這不但是在進行“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準備。保持充足的睡眠，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義！

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