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　　瑜伽體位的減肥原理瑜伽健身講求全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發(fā)展，另一方面，瑜伽的體位練習(xí)能促成體內(nèi)多種腺體的分泌機(jī)能正常。

　　瑜伽健身講求全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發(fā)展，另一方面，瑜伽的體位練習(xí)能促成體內(nèi)多種腺體的分泌機(jī)能正常。

　　在瑜伽體位中有許多“肩膀倒立的姿勢(shì)”，它能刺激松弛的甲狀腺增加釋放荷爾蒙，讓體內(nèi)新陳代謝機(jī)能旺盛，血液循環(huán)順暢，更能提高心臟及肺臟機(jī)能。

　　在瑜伽體位中有大量拉、伸、彎、扭、疊愛游戲官網(wǎng)、倒立等獨(dú)特的姿勢(shì)，瑜伽強(qiáng)調(diào)每個(gè)姿勢(shì)要保持一定的時(shí)間，再配合深呼吸，能充分鍛煉運(yùn)動(dòng)不可能鍛煉到的部位，而整個(gè)看似靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程實(shí)際上已消耗大量的熱能和脂肪。瑜伽體位練習(xí)是一種靜力運(yùn)動(dòng)，它不會(huì)象其他運(yùn)動(dòng)那樣，在運(yùn)動(dòng)后讓人處于疲勞甚至虛脫的狀態(tài)，反而讓人感覺(jué)全身通泰，周身微微發(fā)熱，越練越想練。很容易你就能將瑜伽長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，從而穩(wěn)定減肥瘦身成果。所以在使用瑜伽減肥的過(guò)程中一定多變幻姿勢(shì)。