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　　瑜伽養(yǎng)生的原理大剖析瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那么，瑜伽塑形的原理都有哪些呢？接下來我們一起來了解一下吧。...

　　瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因為瑜伽不僅僅可以達到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時擁有傲人的身段!那么，瑜伽塑形的原理都有哪些呢？接下來我們一起來了解一下吧。

　　瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。如跑步機、動感電車等，這些爆發(fā)性的運動，通過力量的爆發(fā)消耗我們體內(nèi)的熱量，短暫地減去了內(nèi)的水分，從而達到減肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭轉(zhuǎn)動作，是通過改變肌肉的形狀來塑形的。

　　瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，長期拉伸和伸展，肌肉慢慢地就會變得纖細、修長。瑜伽還可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，加強消化功能，提高新陳代謝，加大熱量的消耗，從而達到消脂的作用。

　　很多瑜伽體式，會和擠壓腑內(nèi)臟，刺激腸胃，加強腸胃的蠕動，從而促進消化，同時，這些體式還可以緩解便秘現(xiàn)象，達到清腸輕體的效果。

　　瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。方法上強調(diào)“動靜結(jié)合”，練習過程中把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動地結(jié)合起來，外練筋、骨、皮，內(nèi)養(yǎng)精愛游戲官網(wǎng)、氣、神。藉著瑜伽體位練習，使腦細胞的電活動得到調(diào)整、改善和提高，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的功能，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能調(diào)整，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能美體（塑身、美姿）。

　　瑜伽與健美操兩者有所不同，健美操使肌肉和內(nèi)臟處在極度緊張狀態(tài)，而瑜伽可使新陳代謝低緩，使生命系統(tǒng)放松，產(chǎn)生增進美容與美體的最大效果。