日韩电影在线看,韩日视频在线,日韩在线观看一区二区三区,亚洲欧美一区二区三区不卡,www日韩中文字幕在线看,www.中文字幕在线观看,爱情电影网网址addy

　　瑜伽課程你選正確了嗎？隨著瑜伽熱的興起，越來越多的人喜歡到專業(yè)的瑜伽館去體驗瑜伽，但是，對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認(rèn)知有限，再加上商業(yè)利益的驅(qū)使，很多所謂的瑜伽館和瑜伽課并不科學(xué)，如何辨別瑜伽課的專業(yè)與否，科學(xué)與否呢?以下提供一些小細(xì)節(jié)，幫助初學(xué)者選擇正規(guī)的瑜伽課程。

　　1、情緒：瑜伽是一項動作舒緩、情緒平靜的，瑜伽教師更是擔(dān)負(fù)了將學(xué)員情緒帶入瑜伽練習(xí)情景的任務(wù)，所以瑜伽教練在教授課程的時候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學(xué)員產(chǎn)生更深的精神領(lǐng)悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的態(tài)度，這一點一看便可看出。

　　2、語氣：瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動，后者是調(diào)動運動氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話，除了向?qū)W員講解動作技巧之外，還要幫助學(xué)員進(jìn)入瑜伽練習(xí)的情緒，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導(dǎo)式的。

　　3愛游戲ayx、服飾：穿著時髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認(rèn)為真正理解瑜伽，熱愛瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。(此條僅供參考。)

　　1、通風(fēng)：瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。

　　4、噪音：正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾。

　　2、呼吸課程：一些瑜伽班會在課程中拿出專門的時間教授和訓(xùn)練學(xué)員呼吸的方法，這一點對于瑜伽練習(xí)很重要，正確的呼吸方法是瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)。

　　3、放松：之所以把放松又專門拿出來提及，就是因為無論在瑜伽館練習(xí)還是自己在家練習(xí)，放松都是不可忽視的環(huán)節(jié)，通過放松，才能讓我們之前的體位法、呼吸法對身體內(nèi)部造成的影響遍及全身，使血液循環(huán)通暢。所以，正規(guī)的瑜伽課也是重視放松的。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。