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　　導(dǎo)語(yǔ)：傳統(tǒng)的瑜伽和健身操已經(jīng)無(wú)法滿足人們的需求，健身世界里時(shí)有創(chuàng)新，最終的目的都是增加健身的樂(lè)趣和完善健身效果。下面介紹5種新型室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)。 舞蹈瑜伽 1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽 Strala

　　導(dǎo)語(yǔ)：傳統(tǒng)的瑜伽和健身操已經(jīng)無(wú)法滿足人們的需求，健身世界里時(shí)有創(chuàng)新，最終的目的都是增加健身的樂(lè)趣和完善健身效果愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。下面介紹5種新型室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)。

　　Strala瑜伽是一種結(jié)合舞蹈和瑜伽的新型健身運(yùn)動(dòng)，比普通瑜伽入門更容易。它不同于古典瑜伽專注呼吸的主線，課堂充滿熱情幽默的氣氛，結(jié)合肌肉強(qiáng)化動(dòng)作，伸展運(yùn)動(dòng)，易做的瑜伽動(dòng)作和平衡動(dòng)作。

　　通過(guò)充滿樂(lè)趣的有氧運(yùn)動(dòng)讓身體燃燒800卡路里，就是RLace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂(lè)的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，通過(guò)以尊巴舞為主的健身操來(lái)達(dá)到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時(shí)得到鍛煉，還能改善身體的協(xié)調(diào)性。

　　Yog n Dance，顧名思義，就是瑜伽結(jié)合古典舞。先是通過(guò)呼吸來(lái)做出流暢緊實(shí)的瑜伽動(dòng)作，然后，手扶著舞欄，跳起優(yōu)雅而簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，最后回到瑜伽墊上，做完腰腹動(dòng)作，以瑜伽伸展動(dòng)作結(jié)束整個(gè)過(guò)程。

　　用模特?cái)[造型的方式來(lái)練瑜伽？Voga的靈感來(lái)源于《Vgoue》雜志60年代的典型“模特動(dòng)作”，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深。在瑜伽的基礎(chǔ)上，加上有“棱角”的線性和剛硬的胳膊和腿部動(dòng)作，鍛煉身體的平衡性，加強(qiáng)腰腹和臀部鍛煉，使身體深部肌肉得到鍛煉，更能通過(guò)夸張的模特?cái)[姿勢(shì)動(dòng)作而獲得自信感。

　　Aquacombat的字面意思是“水下格斗”，靈感來(lái)源于武術(shù)和自我防御技術(shù)。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴著手套，通過(guò)激烈的拳頭動(dòng)作，膝蓋動(dòng)作和手肘動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。水的作用是增強(qiáng)耐受力，緩和沖擊力以及刺激心血管運(yùn)作。