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　　伽迷學(xué)院 Varun Sagar 外派主題課『 精進(jìn)與理療課程 』瑜伽體式基于的三大基本姿勢(shì)：站、坐、臥。但體式不是一系列機(jī)械的身體動(dòng)作愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，它們具有一種內(nèi)在的邏輯。要想正確地習(xí)練體式，必須用心領(lǐng)會(huì)這種邏輯，并且融會(huì)貫通。

　　Varun Sagar是印度德里ASMYI艾揚(yáng)格瑜伽中心資深的艾揚(yáng)格瑜伽認(rèn)證老師，應(yīng)眾多中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練者們希望精進(jìn)瑜伽習(xí)練的愿望，『伽迷學(xué)院』將于2018年10月底邀請(qǐng) Varun Sagar前往中國(guó)江蘇無錫市『瑜生瑜伽』開展外派主題課 ——『瑜伽精進(jìn)與理療』課程。

　　課程內(nèi)容包括艾揚(yáng)格瑜伽的習(xí)練方法、瑜伽體式序列編排、瑜伽教學(xué)方式、自我習(xí)練計(jì)劃，以及習(xí)練時(shí)傷患的預(yù)防和理療等。

　　本次課程面向所有的瑜伽愛好者與瑜伽習(xí)練者，特別是熱衷于艾揚(yáng)格瑜伽體系的瑜伽習(xí)練者，Varun老師將對(duì)瑜伽習(xí)練的各個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)論述講解、展示調(diào)整和教學(xué)指導(dǎo)。

　　站立、倒立、扭轉(zhuǎn)和修復(fù)等體式的正確習(xí)練方法和合理編排的專業(yè)指導(dǎo)；精進(jìn)自我的體式的習(xí)練，為之后的習(xí)練建立科學(xué)、精準(zhǔn)、正位的根基。

　　通過挺尸式、呼吸法、冥想等來幫助身體和大腦達(dá)到深層的放松，維護(hù)身體的、生理的和情緒的平衡狀態(tài)。

　　感受扭轉(zhuǎn)時(shí)的擠壓，感受脊柱和背部肌肉的放松，軀干的拉伸和拉長(zhǎng)，掌握扭轉(zhuǎn)體式的習(xí)練技巧。學(xué)習(xí)扭轉(zhuǎn)體式與各種體式之間的相互聯(lián)系、結(jié)合，修行身心意識(shí)。

　　修復(fù)由于長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的習(xí)練方式導(dǎo)致的身體傷痛，通過體式放松緊張的身體，改善受損的肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到康復(fù)理療的作用。

　　柔軟腹股溝韌帶和髖部的韌帶肌群，放松身心，修正平時(shí)的不良狀態(tài)，學(xué)習(xí)正確的習(xí)練方式，規(guī)避因錯(cuò)誤習(xí)練方式而導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)損傷。

　　?更加深入地了解艾揚(yáng)格瑜伽，精進(jìn)和提升自己的瑜伽習(xí)練，為之后更高級(jí)的習(xí)練打下精準(zhǔn)正位的根基。