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　　愛游戲app養(yǎng)生瑜伽 六式瑜伽鍛煉你的平衡性有很多人都想鍛煉自己的平衡性。而練瑜伽無疑是一種好的運(yùn)動方式。練習(xí)瑜伽不僅可以讓你減肥瘦身，而且可以讓你感到快樂，身心獲得滿足。今天小編就教學(xué)大家?guī)讉€可以鍛煉平衡性的瑜伽動作，相信練完之后一定可以獲得很大的收獲!

　　別忘了，在瑜伽的練習(xí)中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應(yīng)保持均勻緩慢的呼吸方式愛游戲，看住一個穩(wěn)定點(diǎn)。

　　姿勢：站好，兩手背在身后。右腿緩慢的升高。做動作要做到位。保持這個動作幾秒鐘。然后在重復(fù)做。

　　姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十;吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8 次，換側(cè)重復(fù)。

　　姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向后抬起，盡量向上伸展，然后用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8 次，換側(cè)重復(fù)。

　　姿勢：跪立，四肢著地，然后伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重復(fù)。