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　　愛游戲官網(wǎng)練瑜伽要警惕哪些危害瑜伽不光可以幫助我們修身養(yǎng)性而且還可以幫助我們解決身體中的一些小毛病，也給大家的日常生活帶來了很多的便利以及對我們的身體健康也帶來了很大的影響，基于這個原因，大多數(shù)人都開始了漫長的瑜伽鍛煉之路。

　　瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立,做這個動作時對頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位,甚至頸椎間盤突出。

　　瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫(yī)學(xué)上叫做過伸性損傷。

　　練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性,有一定好處愛游戲。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險,可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響,練習(xí)不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

　　他們認為水果含有的生命力量高。水果富含營養(yǎng)、可以生食、易于消化,且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有高的生命力量。瑜伽強調(diào)食物要盡可能新鮮。應(yīng)該多吃新鮮水果,不要攝入冷凍、加工或處理過的農(nóng)產(chǎn)品和罐頭。冷凍食物不太糟,因為酵素仍被保存著,但是罐裝食物已經(jīng)加熱過,破壞了許他命、礦物質(zhì)與酶。

　　因為空腹練瑜伽消耗的能量來自于脂肪,而不是肌肉,而如果在飯后練習(xí)的話,消耗的能量又往往來自于剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量,才能大化減脂。但是要注意,空腹不等于餓,如果有饑餓感,可以在練習(xí)之前喝點牛奶、蜂蜜等流食,切忌不要在饑餓時進行任何鍛煉,否則會對身體造成傷害。