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　　愛(ài)游戲平臺(tái)瑜伽可以長(zhǎng)高嗎瑜伽是可以幫助長(zhǎng)高的，但主要針對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年。對(duì)于已經(jīng)過(guò)了青少年時(shí)期的人群，由于骨骼已經(jīng)定型，此時(shí)采取瑜伽等鍛煉方式，并不能幫助長(zhǎng)高。瑜伽鍛煉主要可以起到改善體質(zhì)、放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)長(zhǎng)高有一定的輔助效果，但并不能達(dá)到?jīng)Q定性的作用。

　　1、改善體質(zhì)：對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的人群，通過(guò)瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，提高體質(zhì)。并且瑜伽鍛煉還可以舒展筋骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)，對(duì)于維持身體各方面的健康都有一定的幫助;

　　2、放松身心：瑜伽可以幫助放松身心，緩解日常生活中的壓力，使身體處于放松狀態(tài)。不僅可以幫助消除疲勞，還有助于舒緩焦慮、緊張等負(fù)面情緒，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用;

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)：瑜伽運(yùn)動(dòng)中所含的大量運(yùn)動(dòng)物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于身體生長(zhǎng)。

　　此外，瑜伽鍛煉還有助于拉伸筋骨，預(yù)防肌肉損傷。但需要注意，如果已經(jīng)過(guò)了青少年時(shí)期，身高已經(jīng)定型，此時(shí)通過(guò)瑜伽等鍛煉，并不能達(dá)到幫助長(zhǎng)高的作用。而且需要注意，并不是所有人都適合練瑜伽。如果瑜伽動(dòng)作不當(dāng)，容易導(dǎo)致受傷，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。如果瑜伽動(dòng)作不熟練，容易導(dǎo)致身體受傷，應(yīng)盡量在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

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