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　　常練瑜伽 力與美的完美結合隨著現(xiàn)代女性社會地位的確定與上升，職業(yè)女性扮演了社會和家庭的雙重角色，來自工作和家庭壓力也更大，不僅危害她們的身心健康，也影響著她們的幸福感。瑜伽鍛煉注重健全的精神以及健全的身體，實現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一，能更好地促進女性的身心健康發(fā)展，提升女性的幸福感。

　　主觀幸福感（Subjective Well-being，SWB），是積極心理學領域研究的重點，也成為當今社會人們關注的焦點，它不僅可以對個人的生活質(zhì)量做出總體評價，而且還可以衡量個體的心理健康狀況及發(fā)展水平。

　　職業(yè)女性的幸福感可以直接影響她的全面發(fā)展。隨著女性社會地位的改變和上升，更多的女性以多種方式參與到社會中，她們扮演著極其重要的角色，她們所承受的來自工作、家庭、生活等各方面的壓力隨之增多，嚴重影響了她們的身心健康以及她們對生活、對工作的積極態(tài)度，但是她們并沒有擁有較高的幸福感水平。所以，對職業(yè)女性的幸福感的研究日益重視，女性的幸福感提高了，才能更好地應對工作、生活中的困難愛游戲中國官方網(wǎng)站，更好地實現(xiàn)自我價值。

　　瑜伽是現(xiàn)代女性最熱衷的健身方式之一，它是通過身體操練、身心調(diào)節(jié)及心理意念三種方式的引導而達到身心的整合、自我約束的一種完美的健身方式。它不僅可以適時地調(diào)節(jié)人的內(nèi)心活動（清除人們潛意識中的垃圾），減少生活工作壓力，消除心中煩惱，也有美體塑形的功效。本文旨在探討瑜伽鍛煉對職業(yè)女性幸福感的影響，更好地提升職業(yè)女性的幸福感水平。

　　“瑜伽”（yoga）一詞出自梵語根yuj，其含義為“一致”、“結合”或“和諧”，即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施，它追求的是一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。它也意味著對人類的大腦、情感、智力、意志的規(guī)范，它也還意味著內(nèi)心的寧靜，使人能均衡地審視生活的各個方面。

　　回歸自然是目前人們所熱衷的生活方式的一個新概念，也是瑜伽所推崇的理念。瑜伽簡單地說是呼吸法、體位法、冥想法所組成的，伴隨著悠揚的音樂，瑜伽鍛煉通過身體的訓練、呼吸的控制等方式進行鍛煉，是感官被控制，使大腦進入全神貫注的狀態(tài)，用意念指引著自己的肢體，舒緩流暢地練習各種體位，它的一招一式都把女性的陰柔之美發(fā)揮到了極致。

　　瑜伽練習者通過冥想練習而得到精神的覺悟，它使練習者處于一種無拘無束的意識狀態(tài)，達到一種最為輕松愉快的心理狀態(tài)，仿佛把人帶入安靜祥和的境界。瑜伽是印度哲學六大正統(tǒng)體系之一，瑜伽也被描述為在紛繁事物中所具有的工作智慧或生活藝術，一種和諧相處、適可而止的智慧