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　　美研究表明瑜伽有助集中注意力 提高認(rèn)知能力據(jù)法國健康雜志《TOP SANTE》8月19日報道，美國一項研究表明，8周的瑜伽訓(xùn)練就可以提高運動者的認(rèn)知能力。 報道稱，做瑜伽益處良多，瑜伽可以舒緩焦慮、治療抑郁。此外，瑜伽還可以幫助孕婦為分娩做準(zhǔn)

　　據(jù)法國健康雜志《TOP SANTE》8月19日報道，美國一項研究表明，8周的瑜伽訓(xùn)練就可以提高運動者的認(rèn)知能力。

　　報道稱，做瑜伽益處良多，瑜伽可以舒緩焦慮、治療抑郁。此外，瑜伽還可以幫助孕婦為分娩做準(zhǔn)備。在科學(xué)雜志《老年醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)布的一項新研究指出，專注于呼吸和冥想的瑜伽運動還有一大益處。瑜伽通過特定的姿勢，可以改善運動者記憶力、頭腦靈敏度以及綜合技能。

　　據(jù)悉，美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員通過對108名年齡在55歲到79歲之間的受試者進行分組研究，發(fā)現(xiàn)瑜伽可以提高認(rèn)知能力。在這些參與者當(dāng)中，有61人參加了哈他瑜伽課程，這是一種最為流行的瑜伽。

　　報道稱，一部分參與研究者一周參加3次瑜伽課程，其他參與研究者參加緊張松弛動作課與調(diào)理課。課程持續(xù)8周。結(jié)果不言而喻，與緊張松弛動作或是調(diào)理相比，瑜伽運動對認(rèn)知能力的影響顯而易見。

　　據(jù)悉，該研究的作者愛德華麥考利在接受英國《每日郵報》采訪時表示，瑜伽的益處在課外也能體現(xiàn)，在日常生活中也可以應(yīng)用瑜伽，可以通過調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息提高注意力，增加記憶存儲能力和信息處理能力。這項研究表明愛游戲app，瑜伽對交感神經(jīng)系統(tǒng)和面對壓力的肌體系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。