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　　瑜伽調(diào)息 練習(xí)瑜伽之前的準(zhǔn)備工作瑜伽調(diào)息可以說(shuō)是瑜伽練習(xí)當(dāng)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了，呼吸是非常最重要的機(jī)能，如果我們沒有了呼吸也就沒有了生命。瑜伽認(rèn)為，人的呼吸是有一定限度的，如果能夠練成慢慢綿長(zhǎng)的呼吸，那么就能夠讓人變的更加的長(zhǎng)壽愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，就是鶴與烏龜一樣溫和又長(zhǎng)息的呼吸方式一樣。

　　如果能夠正確的調(diào)整自己的呼吸，那么就能夠讓自己的機(jī)能得到調(diào)整，機(jī)能調(diào)整好了身體自然就會(huì)好起來(lái)。可以說(shuō)瑜伽調(diào)息是其中最簡(jiǎn)單也是最深?yuàn)W的基礎(chǔ)功，是所有修養(yǎng)的基礎(chǔ)。下面就讓我們?nèi)タ纯淳毩?xí)瑜伽調(diào)息前要做哪些準(zhǔn)備吧。

　　(1)選擇在通風(fēng)空氣清洗處。練習(xí)的地點(diǎn)最好能夠在室內(nèi)或者是室外，并且要選擇一個(gè)通風(fēng)好并且空氣較為清新的地方。

　　(2)空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)。吃完飯之后不宜練習(xí)瑜伽調(diào)息，這樣會(huì)有害健康，所以盡量在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。

　　(3)選擇一個(gè)十分穩(wěn)定的姿勢(shì)。姿勢(shì)的選擇對(duì)于練習(xí)瑜伽調(diào)息是非常重要的，在練習(xí)的時(shí)候要保證身體自然、正直、放松。練習(xí)的時(shí)候可以根據(jù)不同的姿勢(shì)來(lái)調(diào)整自己的坐姿或者是站姿。有些練習(xí)甚至可以在走路的時(shí)候進(jìn)行。

　　(4)讓五官放松。在練習(xí)的時(shí)候保持五官是放松的，沒有特殊的情況，那么一律用鼻子進(jìn)行呼氣和吸氣。

　　只要準(zhǔn)備好上面說(shuō)的這些，那么就能夠開始著手練習(xí)瑜伽調(diào)息了，在練習(xí)的時(shí)候并不是所有的人都可以進(jìn)行的，一些孕婦、高血壓以及心臟病患者最好不要去練習(xí)，保持正常的呼吸即可。