日韩电影在线看,韩日视频在线,日韩在线观看一区二区三区,亚洲欧美一区二区三区不卡,www日韩中文字幕在线看,www.中文字幕在线观看,爱情电影网网址addy

新聞中心/News 您所在的位置是: 愛游戲 > 新聞中心 > 公司新聞

愛游戲app易筋經(jīng)十二式健康運動

2025-02-02 16:20:48
瀏覽次數(shù):
返回列表

  愛游戲app易筋經(jīng)十二式健康運動接上式,左臂回收於腹前,右腳向右跨一步,同時向右轉(zhuǎn)體90度,上體順勢前傾,兩掌手心向右前方下?lián)洌缗P虎捕食。此時兩掌落地,成右弓步,昂首環(huán)視(上圖)。然後以雙手手指支撐全身重量,左腿屈膝成90度,左腳抬離地面,腳心朝上﹔兩臂一伸一屈,身體上下起伏。做三至五次。而後兩手離地,手心翻向上,體向左後轉(zhuǎn)180度,兩手掌再翻向下,再做臥虎捕食動作,唯方向相反(下圖)。

  接上式,右腳落地,起 身向右轉(zhuǎn)90度,右腳向左腳收半步,距離與肩同寬,成下蹲勢。兩手抬至頭側(cè)後方,掌心按壓兩耳,周身放鬆愛游戲官網(wǎng),中、食、無名指稍屈, 輕輕叩擊枕骨處,兩手交替進行,各叩擊七次,謂之”鳴天豉”。鳴豉後雙手抱後腦, 緩緩向前彎腰,頭垂於襠間至最大程度,膝挺直,如打躬狀。鳴天豉時身體先向左轉(zhuǎn)90度,再向右轉(zhuǎn)180度,再向左轉(zhuǎn)90度。彎腰垂頭時牙關(guān)咬緊,作細微自然呼吸。重複做三遍。

搜索

抚远县| 和顺县| 铜梁县| 兴安盟| 平定县| 郧西县| 中江县| 隆回县| 青州市| 黄平县| 吉安县| 邛崃市| 缙云县| 明星| 科技| 民丰县| 怀仁县| 洮南市| 苍梧县| 炉霍县| 蒙城县| 定州市| 承德县| 永仁县| 柳江县| 宾阳县| 星子县| 施秉县| 卢湾区| 合作市| 永丰县| 大埔区| 安徽省| 阳西县| 潢川县| 泸西县| 洛川县| 张掖市| 清远市| 杭州市| 平乡县|