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　　愛游戲app練習瑜伽的三大注意事項瑜伽能塑造比較優(yōu)美的體型，也能讓練習者擁有良好的柔韌度，而且瑜伽動作有不同檔次的難度，因此瑜伽一種適合男女老少各年齡段及性別的健身方式，那么，練習瑜伽要知道些什么呢？

　　自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體較初步的、較安全的檢測。雖然瑜伽適合每個人學習，但第一步是需要了解自己的體能與健康，才能相輔相成達到自己預期的改善效果。尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者，應先與專業(yè)醫(yī)師或瑜伽老師討論，千萬別貿(mào)然地做一些體能無法承受的動作；心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地，所以自我了解是很重要的。

　　在探索這項具有千年歷史的運動之前，先問問自己以下幾個問題：你覺得瑜伽哲學是什么？你認為瑜伽課程所教授的內(nèi)容是什么？你希望從中獲得什么？教授瑜伽的老師有哪些類型？以上問題，是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前，對于不清楚的問題把答案找出來，以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時，能完全掌握到要領(lǐng)，以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。

　　在你確定目標之前，要先知道，目標并不是要你定下三個月后可做倒立的動作，不要把自己逼得很緊，目標不是非要成功不可的雄心壯志，為自己定下的目標要貼近自己的身心，這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。其實要挑選什么樣的瑜伽中心都無所謂，只要越貼近你愛游戲官網(wǎng)、越了解你的需求，給自己打個分數(shù)，真正對自己的身心有幫助、有進步，這就是真正適合你的瑜伽。

　　以上是練瑜伽需要注意的地方，瑜伽雖好，但也要量力而行，否則也很容易造成肌肉和韌帶的拉傷，想要知道更多關(guān)于瑜伽練習的注意事項，請在線或來電咨詢。

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