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　　體育鍛煉的重要性堅持體育鍛煉對健康是非常重要的，體育鍛煉對身體的好處是多方面的，運動可以加快血液循環(huán)，提高腦細胞的供氧和功能。還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質，所以經常運動會使人心情和精神狀態(tài)都變好。另外運動可以增強肌肉和關節(jié)的活力，保持動作的靈活以及反應的敏捷。運動還可以增強重要臟器的功能愛游戲，例如可以使心肌發(fā)達，收縮有力，從而增強心臟功能，能加強膈肌和腹肌的運動，促進胃腸蠕動，有利于消化和吸收，可以提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。人們需要注意運動應該循序漸進，不宜過量，因為運動過量會造成一些運動損傷，反而使身體過勞受損。