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　　體育鍛煉的好處體育鍛煉對身體產(chǎn)生的好處有很多，能夠預(yù)防疾病的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)心肺功能，同時還能夠燃燒脂肪，使脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，提高身體免疫力，促進身體的新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物，還能夠使人每天都擁有良好的精神狀態(tài)。但想要身體處于健康的狀態(tài)，不只需要進行體育鍛煉，也要調(diào)整生活習慣，體育活動和運動訓練能增加胰島素的敏感性、降低血漿胰島素濃度，增加機體對葡萄糖的耐受力，這樣就能減少成年人尤其是過胖的人患糖尿病的機會。體育運動能有效防止運動系統(tǒng)的異常，如骨質(zhì)疏松、骨折和頸椎病等。1.積極作用：促進大腦清醒，思維敏捷，促進血液循環(huán)，提高心臟功能，改善呼吸系統(tǒng)功能，促進骨骼肌肉生長和調(diào)整心理，使人精力充沛，富有活力，提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增強機體免疫能力，提高機體免疫力2.消極作用：過量運動還容易對身體造成傷害。

　　生命在于運動，合理的體育鍛煉對身體益處頗多：1、有氧運動可有效的減脂塑形，美化形體，增強自信心；3、鍛煉心肺功能，提高肺活量，促進血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生，增強抵抗力；促進血液循環(huán)，提高心臟功能 一、積極作用： 體育鍛煉有利于骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

　　結(jié)核病患者可以適當參加體育鍛煉，可以增強呼吸循環(huán)功能，促進氣體交換和胃腸蠕動，增加消化液的分泌，提高食欲，改善睡眠，增強身體抵抗力，這對病灶吸收和提高藥物療效都是有好處的。但是，不適當?shù)倪\動可能導(dǎo)致結(jié)核病復(fù)發(fā)或者加重，因此，結(jié)核病患者在選擇運動方式時，要堅持適量適度原則，切忌不可盲目鍛煉。結(jié)核病患者體育鍛煉的注意事項：1.在結(jié)核病活動期有發(fā)熱、盜汗和急性漿膜腔積液時，應(yīng)臥床休息，有咯血、自發(fā)性氣胸的并發(fā)癥時更要絕對臥床，不可進行體育鍛煉；2.僅有咳嗽、咳痰的輕癥患者及恢復(fù)期患者可以選擇散步、太極拳等項目，不宜進行耐力性運動，如長距離的跑步、游泳、騎車等，注意要選擇適合自己的運動節(jié)奏和運動時間，最初鍛煉時間為10分鐘愛游戲，以后可以逐漸增加至每天20-30分鐘；3.恢復(fù)期患者可以參加輕體力勞動，同時要保證充足的睡眠。

　　心肌病的患者如何進行合理的體育鍛煉： 1、心功能4級的患者，休息的時候也有呼吸困難的發(fā)生，因此患者是要強調(diào)注意休息，尤其是臥床休息，主要是休息能夠減輕心臟的負擔，促進心肌的恢復(fù)，通過長期的臥床休息可以起到心肌恢復(fù)功能的很好的作用； 2、心功能1—3級的患者根據(jù)心功能的能夠耐受的程度，可以合理安排患者的體育鍛煉或者運動康復(fù)的強度，根據(jù)患者的心功能的情況以及患者的耐受程度來進行限制，避免比較重體力的和腦力的勞動； 3、心功能1級的患者可以建議中等強度的體力和腦力的活動。

　　心肌病患者合理進行體育鍛煉應(yīng)做到以下幾點： 1.有心肌炎或先天性心臟病的青少年和有高危因素的老年朋友應(yīng)避免過于劇烈的運動。因為除了心臟疾病導(dǎo)致的猝死外，運動過量也會發(fā)生猝死， 2.病情進展期要靜臥休息，避免勞累，病情穩(wěn)定后，應(yīng)該選用以有氧運動為主，比如跑步，走路，爬山等。 3.因為心肌病的致死率致殘率是很高的，風險是很大，心肌病分擴張型心肌病，肥厚型心肌病，因為心肌病不能根治，容易復(fù)發(fā)，所以以不發(fā)生癥狀為適宜，規(guī)律的運動，不能做劇烈的運動，比如說爬山，跳躍。

　　體育鍛煉后膝蓋疼一般不正常。可能是做了一些劇烈性運動所引起，也可能是一個姿勢過久或者是負重因素所造成。如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)關(guān)節(jié)炎癥，也會引起膝蓋疼痛，可以通過用熱毛巾對局部熱敷，促進血液循環(huán)得到改善，也可以通過針刀理療方式來緩解，如果疼痛癥狀比較嚴重時，則需要通過口服消炎止痛以及氨基葡萄糖片改善。在恢復(fù)過程中需要多休息，避免過度勞累。

　　腰椎間盤突出癥的患者是可以做體育鍛煉的。腰椎間盤突出癥患者要根據(jù)腰椎間盤突出癥的分期去做出合理地選擇，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行體育鍛煉。體育鍛煉包括多種方式，舉重這樣導(dǎo)致腰椎負荷明顯增加的運動對腰椎椎間盤突出癥是非常有害的，所以大家要避免。跑步、游泳這樣的運動鍛煉對于腰椎間盤突出的患者是非常適合的，只要有條件我們還可以適當做一些像“小燕飛”的運動，讓腰椎間盤能夠得到很好的疼痛緩解，讓腰背肌肉力量增加，能夠起到穩(wěn)定腰椎關(guān)節(jié)，從而起到延緩?fù)俗儯苊獍Y狀發(fā)生的作用。