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　　注意這些瑜伽禁忌 避免在練習(xí)中受傷1、瑜伽是一種健身形式。練習(xí)前請(qǐng)記得熱身幾分鐘。在實(shí)踐中，你可以通過(guò)傾聽(tīng)你深沉而輕柔的呼吸，引導(dǎo)你從一種姿勢(shì)轉(zhuǎn)換到另一種姿勢(shì)，來(lái)感受你身體的每一寸變化。如果你覺(jué)得不舒服，你應(yīng)該推遲瑜伽動(dòng)作。

　　2愛(ài)游戲官網(wǎng)、選擇一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師，銘記他的方法和風(fēng)格。并在授課之前讓你的老師了解我們的身體情況，不要羞于問(wèn)我們的身體是否適合練瑜珈，如果你的老師不能對(duì)于你的具體健康狀況提供反饋，那么顯而易見(jiàn)這是一個(gè)提示：他可能不適合你。

　　3、不要模仿任何人。沒(méi)有兩個(gè)人身體狀況相同。不要和其他鍛煉者相比。不要因?yàn)槟悴荒茏瞿臣露鴼怵H。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。如果你的身體允許，你只需要挑戰(zhàn)你的極限。

　　5、熟悉你身體的所有部位，尤其是你的腿、腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、鎖骨、肩胛骨、脖子和頭。返回搜狐，查看更多