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　　【女人練瑜珈】_練瑜伽_女性_功效_益處-大眾養(yǎng)生網(wǎng)瑜伽是一種外修身、內(nèi)養(yǎng)性的健康運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓女性由內(nèi)向外透出年輕活力。在瑜伽練習(xí)過(guò)程中，要求練習(xí)者身姿挺拔，保持面部微笑，能夠讓人放松心靈愛(ài)游戲，輕松愉悅，同時(shí)增加脊柱彈性，讓身體骨骼肌肉更加靈活。瑜伽的一些動(dòng)作體位，可以扭轉(zhuǎn)重力對(duì)身體細(xì)胞的作用，讓松弛下垂的肌肉皮膚，得到充分的營(yíng)養(yǎng)，減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以不僅讓人身體動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速提升氣質(zhì)，還可以讓人心靈空前放松、寧?kù)o淡然。