2024-11-07 03:52:05
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了解一下夏季爬山運動減肥
了解一下夏季爬山運動減肥到郊區(qū)去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新愛游戲官網(wǎng)，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。
