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　　愛(ài)游戲app放下手機鍛煉身體這所高校連續四年在宿舍為學(xué)生開(kāi)設瑜伽課三湘都市報11月6日訊（通訊員 袁馨 李諶涵 全媒體記者 劉鎮東）“抬頭，深呼吸，腹部收緊……”11月5日，一聲聲溫柔而清脆的口令伴隨著(zhù)輕柔的音樂(lè )從湖南科技學(xué)院桃園一棟宿舍傳出。幾十余名瑜伽女孩們跟著(zhù)音樂(lè )調整每一個(gè)動(dòng)作，配合著(zhù)均勻的呼吸，緩緩地舒展身體，把自然的美融入每一個(gè)動(dòng)作里——在貓牛式中，感受到脊椎的柔韌性；在下犬式中，感受到肌肉的力量；在樹(shù)姿式中，感受到平衡的魅力。通過(guò)瑜伽冥想、肩頸活動(dòng)、腹式呼吸等練習，在每一次舒展和拉伸之中享受生活的美好與內心的平靜，在有節奏感的呼吸中感受放松。

　　這項課程已在宿舍連續開(kāi)設四年，旨在通過(guò)瑜伽幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，緩解學(xué)習壓力愛(ài)游戲官網(wǎng)。在瑜伽老師的專(zhuān)業(yè)耐心指導下，同學(xué)們有效地鍛煉了身體力量與四肢的平衡性，更好地調節了身心狀態(tài)。

　　“很多同學(xué)喜歡在宿舍玩手機，一玩就是一整天。”該校瑜伽課指導老師周特友說(shuō)，“我覺(jué)得練習瑜伽是放下手機，鍛煉身體的好機會(huì )。”

　　“以前我總是感到疲憊和緊繃，但現在我學(xué)會(huì )了冷靜下來(lái)，專(zhuān)注于當下的一切，我對生活有了更積極的態(tài)度。”經(jīng)濟與管理學(xué)院的劉孜萱同學(xué)介紹，她在參加瑜伽課之前一直感到身心疲憊，壓力和焦慮困擾著(zhù)她的生活。然而，自從她加入瑜伽課程并持續練習以來(lái)，她感受到了翻天覆地的變化。對劉孜萱而言，瑜伽早已不只是一種體育運動(dòng)，更是一種生活方式。

　　據了解，湖南科技學(xué)院已連續四年在“一站式”學(xué)生社區里免費開(kāi)設瑜伽課。溫馨潔凈的鍛煉場(chǎng)館，愉悅輕松的課堂氛圍。開(kāi)班四年以來(lái)，每一期瑜伽課程都受到了同學(xué)們的熱力追捧和高度評價(jià)。在豐富同學(xué)們課余生活的同時(shí)，也推動(dòng)體育與美育齊頭并進(jìn)。